No.2 睡眠は人生のすべてを左右する

こんばんは

理学療法士の外海祐輔です

日本人の睡眠時間は男女合わせた平均は7時間半程度だそうです（OECD 2014：一説には6時間半とも）

眠らない国として取り上げられることが多いのは韓国ですが、その韓国よりも日本は短いのです。

ただし、睡眠の質が高ければ良いのですが、そうもいかないのが現状のようです。

そもそも睡眠に対しての一般的な理解は「質」よりも「量」

つまり「どんな形で眠れたか」よりも「どれだけの時間眠れたか」で

考えられることが多いかと思います。

最近は「睡眠負債」という言葉に代表される、睡眠不足に対しての知識が出てくるようになっています。

睡眠量を増やすだけでは解決できない問題です。

世界でも有名な会社の社長たちやトップアスリートは一般人よりもより睡眠に対して深く考えて過ごしています。

それほど、睡眠は日ごろのパフォーマンスへの影響が強いことを理解しているからです。

だからこそ睡眠時間が短い中で最高のパフォーマンスを出し続けるには「質」の向上を図る必要があります。

睡眠を変える事で日々のパフォーマンスが変わり、人生が変わる。

そんな未来を提供できるようにしていくことが目標です。

そんな価値を提供し続けるために取り組んでまいります。

今日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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