眠ること 意識すること 第一歩 こんばんは。理学療法士の外海祐輔です。 今日は睡眠不足になりやすい方の生活のコツを紹介していきます。 睡眠不足を乗り越える 睡眠不足とは 睡眠の量を増やすためムダを減らす 仕事 プライベート 睡眠不足とは 休日を覗く1…